היום התעוררתי בהיר ומוקדם לטווח ארוך. בדקתי את דו”ח מזג האוויר אמש וידעתי שצפוי לרדת גשם, אבל רציתי לכל ענן כוכבים בשמיים לנס של חג המולד שיעצור את הגשם. אבל אין מזל כזה.
נתקלתי בריצה שלי תוך כדי תדלוק ג’רזי ווטפורד ודיברתי עם בן. זה לא כאילו הייתי צריך לצאת מהדלת כדי לנצח את החום כמו שאני בדרך כלל צריך בקיץ. דוכן, דוכן, דוכן.
הסרטונים החדשים ביותר שלי
הצעת ריצה להישאר בריאה במהלך התפרצות COVID19
הצעת ריצה להישאר בריאה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה יכול לרוץ ולצאות החוצה במהלך השהייה בהזמנת הבית? הנה מצביע שיעזור לך להימנע מגעת הפנים שלך …
עוד סירטונים
0 שניות של 2 דקות, 25 שניות
הבא בתור
קיבלתי מבחן COVID-19
05:16
לחיות
00:00
08:21
02:25
לבסוף יצאתי לריצה של 16 מייל 14 מייל. ידעתי שאני לא רוצה לעשות ריצה ארוכה מאסיבית בהתחשב ביום הגשום, אז אני בשלום עם קיצוץ זה. אני עדיין נשרף ונתתי לעצמי הסכמה ליום פשוט אחרון לפני שאני מתנער מהתירוצים ובוחר בזה.
ברגע שחזרתי מהריצה אכלתי קערת דגנים קטנה שהפכה לשלושה קערות קטנות. הייתי רעב וידעתי שזה יהיה מעל 30 דקות (חלון ההחלמה שלי) לפני שאכלתי.
האם אתה יודע מה קשה יותר לרוץ 14 מיילים בגשם?
כשחוזרים מהריצה האמורה סחורה לחלוטין ולקחת אמבטיה קרח. כן עשיתי. אני יודע שחלק מהסיבה שנשרפתי היא שאני שרוף פיזית – הרגליים שלי פשוט מרגישות מותשות בכל ריצה. עד כמה שלא רציתי לעשות את זה, ידעתי שאני צריך.
למזלי, הייתה לי הסחת דעת גדולה מהקור – המהדורה האחרונה של עולמו של ראנר. קראתי כמה עמודים עד שלא יכולתי להרגיש את הקרסוליים שלי ואז התקלחתי.
לא יצא לי לסיים את המאמר הקצר הזה – אבל אני חופר את הרעיון של שבוע גדול יותר!
עכשיו אני יוצא לקניות לחג המולד!
נתראה מאוחר יותר
שלח לי את חוברת העבודה
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
אימונים לסדרת הווידיאו של מרתון בוסטון מארחת שלום!
אימונים לסדרת הווידיאו של מרתון בוסטון מארחת שלום!
שלום! אני מארח סדרת וידאו בשם ’10, 000 מיילים לבוסטון ‘עם Hyland’s Powered! אנו עוקבים אחר צוות הלה
2021 עדכוני מירוץ מרתון והודעות
2021 עדכוני מירוץ מרתון והודעות
רשימת ריצות מרתון וחצי מרתון שמתרחשות בשנת 2021. מירוצים שלא מבוטלים. עדכונים והרשמה
התבסס על תוצאות המירוץ של דובי המרתון של מרתון
התבסס על תוצאות המירוץ של דובי המרתון של מרתון
Revel Run Series Marathon Marathon Big Bear Recap and Rise Top 10. הקילומטרים הטובים ביותר של התגלות דוב גדול וריצה עם שלי
מתכון שייק חלב דגנים
מתכון שייק חלב דגנים
כיצד להכין חלב דגנים ומתכון שייק חלב דגנים קל. מתכון חלב דגני בוקר טעים קל עם MI מקליפורניה אמיתית
גבינת שמנת בקליפורניה עם חמוציות ואגוזי מלך
גבינת שמנת בקליפורניה עם חמוציות ואגוזי מלך
קח את בראנץ ‘החג שלך עם גבינת ג’רזי טוטנהאם הוטספר השמנת הקלה בקליפורניה הקלה ג’רזי מונקו הזו עם חמוציות ואגוזי מלך. זה מערבב קלאסי
חופים ושייקי שמנתמתכון קערה
חופים ומתכון קערת שייק שמנת
שייק קל בחלבון מתכון קערה עמוס ביוגורט, אפרסקים, חלב ותרד. קערת שייק ירוקה
⚡ מאת Shareaholic
ו