נגן שמע 00:00
00:00
00:00 פודקאסט: הפעל בחלון חדש | הורד
הירשם: פודקאסטים של אפל | פודקאסטים של גוגל | Stitcher | RSS
הסרטונים הכי עכשוויים שלי נסיעה בסקירת ג'יין
נסיעה בסקירת שתן ניידת של ג'יין. עוד סירטונים 0 שניות של 8 דקות, שנייה אחת הבא בתור
יום אימוני מרתון 1
03:12...
משמחות בשבת! התעוררתי בהיר ומוקדם להיכנס לטווח ארוך. עיין בעדכון האינסטגרם שלי לסרטון מהיר של הבוקר שלי. אתה יודע שאני לא כזה שיעשה ריצה ארוכה או סקירה כללית של המירוץ במקום שאני עוברת כל קילומטר. ואני מניח שאין לך זמן לזה?
הסרטונים הכי עכשוויים שלי...
פרסום היום עוסק ג'רזי ווסטהאם יונייטד באימונים לחצי מרתון, במיוחד מחציתה הראשונה של מישהו. מבקר היה צריך לדבר עם חצי מרתון איש מקצוע למשרה במכללה, כמו גם ריאן הול לא הגיבה לשיחות הטלפון שלה אז היא הכה אותי לקבלת עצות.
הסרטונים החדשים ביותר שלי יום...
שלום מהקטלינה אקספרס! אני על סירה שחזרה ליבשת ומנסה לעטוף את הראש סביב סוף השבוע המדהים הזה. נתחיל באמצע ואז נחזור להתחלה ואז נתן לך קטע מהסופו לספר את הסיפור ...
הסרטונים האחרונים שלי הישג גבוה - סקירת ספרי האזנה טובה
הישג גבוה מאת ביקורת הספרים של...
שלום !!! איך הולך? אני מרגיש שזה היה לנצח כי עשיתי פוסט רגיל בבלוג! וזה כמעט שבוע לחודש דצמבר ולא עשיתי את הריצה האהובה עליי, אוכל ופוסט אקראי מחודש שעבר! (התמונה הזו היא וגאס בשבוע שעבר, הוא עדיין נמצא במקדמה)
הסרטונים החדשים ביותר שלי יום אימוני...
לאחר הליכה קטנה/סידורים הכנתי ארוחת צהריים קלה ברגע שהלכתי בדלת. ארוחת צהריים קלה = כריך, גזר ופירות - האם אני צודק? הכנתי כריך ביצה עם נבטים וערימת עגבניות. זה היה מאוד בלגן לאכול, אבל טעים! אכלתי את ג'רזי ברצלונה רוב המנגו בזמן שחתכתי אותו אני מזכיר...
לוח הזמנים שלי כמאמן אישי שונה מה- 8 עד 5 הרגיל ולכן הייתי צריך להתאים את האכילה שלי בהתאם. אם יש לי לקוח בשעה 18:00 או אחרי השעה 18 בערב, אני אוכל ארוחת ערב סופר סופר סגנון מיוחד של ציפור. זה קורה 4 ימים בשבוע לאחרונה, אז אני כבר רגיל לזה היום זה היה כריך...