אימונים לחצי מרתון – הפעלת הצעות

פרסום היום עוסק ג’רזי ווסטהאם יונייטד באימונים לחצי מרתון, במיוחד מחציתה הראשונה של מישהו.

מבקר היה צריך לדבר עם חצי מרתון איש מקצוע למשרה במכללה, כמו גם ריאן הול לא הגיבה לשיחות הטלפון שלה אז היא הכה אותי לקבלת עצות.
הסרטונים החדשים ביותר שלי

יום אימוני מרתון 3
יומן וידאו אימוני מרתון – יום 3. ריצת יומן בדוק עם Run Eat Repeart

עוד סירטונים

0 שניות של 51 שניות

הבא בתור
ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
06:05

לחיות
00:00
08:21
00:51

(ניסיתי להשתמש במצלמת הווידיאו החדשה של המחשב הנייד שלי עבור הוולוג הזה, אממ … כן. זה לא ג’רזי נבחרת גרמניה בכדורגל טוב. אני לא אשתמש בזה שוב.)

שאל מוניקן …

אימונים לחצי מרתון

1) איזו תוכנית אימונים היית מציע לרץ חדש במקצת כמוני? (פועל רק ביישן של שנה, כלאחר יד מאוד.)

2) האם הבסיס שלי של 3 מיילים מתאים, או שאצטרך להתחיל לבנות עכשיו? (אני מתכנן להתחיל להתאמן, כמו בסוף יוני? למירוץ באוקטובר? אולי? תלוי בתגובתך למספר 1 שם למעלה.)

3) האם אימונים צולבים חשובים מאוד? (אני עצלן מטבעו כמו גם הגבלתי זמן להתעמלות; כשאני ג’רזי נבחרת מרוקו בכדורגל לא פועל, אני עובד משימת שולחן או אני בכיתה.)

4) כשאני צריך להתחיל להאמין לשלב דלק בריצות שלי? (בדרך כלל אני פשוט ממריא כמה שעות אחרי ארוחת הבוקר, עם זאת אני מבין שסביר להניח שלא יעוף כשאני מתחיל להכות את הריצות הארוכות שלי.)

5) מה אתה מבין עכשיו שאתה רוצה שהבנת לפני שהתחלת להתאמן למירוץ הראשון שלך? (סליחה; זה שם פוטנציאל פוטנציאלי שם. אני מתנצל! אם זה גם מעורפל, יידע אותי!)

ברצינות, מוניקה. אתה כל כך נפלא לסייע לי! אני מזהה שהשגרה שלך היא באמת קדחתנית עכשיו, אז ההבנה שאתה לוקח זמן בצד כדי לסייע לי די הופכת אותך לאדם המדהים בעולם.

שוב: אמור תודה רבה לך! <3 תוכניות אימונים של חצי מרתון מוזכרות: אימוני חצי מרתון Hal Higdon אימוני חצי מרתון של ג'ף גאלווי יש לך דאגה למוניקן הזה? שאל בתגובות או שלח לי דוא"ל ReneAtrepeat ב gmail dot com שלח לי את חוברת העבודה להציל שיתוף הוא אכפתיות! לַחֲלוֹק צִיוּץ פִּין לַחֲלוֹק דוֹאַר לַחֲלוֹק