שלום! בדיוק חזרתי מריצה קצרה וגם אז עשיתי 10 דקות של ABS לאימון של היום. אני משתף את פיצוץ ה- AB של 10 דקות למטה. הקפד לשמור ג’רזי מונטריי על הבטן בחוזקה במהלך כל המהלכים כדי לעבוד אותה באמת.
לָרוּץ:
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה נהדרת
הישג גבוה מאת ביקורת הספרים של טיפאני ג’נקינס. הערכה מהירה של ספר הזכרונות החדש של חייו הכפולים של מכור לתרופות. נבדק על ידי המחבר.
ספר קל להאזנה לו בזמן ריצה, אכילה או כל דבר אחר שאנשים עושים.
עוד סירטונים
0 שניות של 6 דקות, 12 שניות
הבא בתור
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
08:21
לחיות
00:00
08:21
06:12
לאכול:
או שאני חייב לומר, מה לא לאכול? אבא שלי הגיע אמש ג’רזי אינטר מילאנו עם ‘קנייה של צ’יפס בגודל משפחתי’. פַנטַסטִי.
פוסט ריצה: AB Blast
והייתי צריך פינוק אחרון! אני רוצה שגלידה עם זאת לא הייתה שום סוג של בית אז אילתרתי …
אתמול בערב השן הנפלאה שלי השתוללה אז עשיתי שייק חלבון כמו גם הוספתי לזה כמה הבטחות שוקולד מריר. מדהים!!!
שאלה: האם היה לך קינוח אתמול? מה זה היה?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מה הרגל! פגעתי בכף הרגל שלי כמו גם האינטראטים אינם קסמים
מה הרגל! פגעתי בכף הרגל שלי כמו גם האינטראטים אינם קסמים
פציעה ברגל. מנסה להבין מדוע כואב לי ראש כף הרגל – הרבה מתוצאות הגלישה אינן על פי
קושי מתיחה של 21 יום לרצים יום 2
קושי מתיחה של 21 יום לרצים יום 2
שלום! יום 2 של אתגר המתיחה … הצעד של היום הוא מתיחת צוואר. זה מאוד בסיסי עם זאת מרגיש כל כך טוב! זה
3 רעיונות להישאר על המסלול עם האימונים שלך החודש
3 רעיונות להישאר על המסלול עם האימונים שלך החודש
3 רעיונות ריצה כדי להישאר השראה כמו גם לדבוק בתוכנית שלך. רץ מצחיק אינסטגרם סלילי @RuneAtrepeat! איך בדיוק
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
עומדים בתרגילי AB לרצים. אימון של 4 דקות אתה יכול לעשות בבית ללא מכשירים דרושים!
סיבות שאנשים רצים לעומת סיבות שאני רץ
סיבות שאנשים רצים לעומת סיבות שאני רץ
מזכרים מפעילים מצחיקים מדוע אנשים רצים. הפעל את עדכון האימונים של דיסני. הפעלת תזכורות לגבי השכונה ו
השבוע שעבר של ג’רזי נבחרת מקסיקו בכדורגל אתגר המתיחה של 21 יום
השבוע שעבר של אתגר המתיחה של 21 יום
שלום! הגעת לשבוע האחרון של אתגר המתיחה של 21 יום! הפוך את זה לשבוע הטוב ביותר של האתגר. לעשות כל
⚡ מאת Shareaholic
ו